Gymnastik - Dance Fite Fit
Jeden Montag von 19:00 - 20:00 Uhr
Der Kurs startet mit einem dynamischen Warm-up von ca. 30 min. in einer Mischung aus Dance und Workout zu Popmusik. Dabei gibt es kleine, einfache Choreografien, für die man Spaß an Bewegung zur Musik, aber keine Vorkenntnisse im Tanzen mitbringen muss. In der zweiten Hälfte der Stunde kräftigen und dehnen wir unseren gesamten Körper ausgiebig. Die Übungen sind in der Regel dem Yoga, Pilates und der allgemeinen Gymnastik entlehnt. Wir mobilisieren bewusst unsere Wirbelsäule, Bänder und Gelenke und stärken das Gleichgewicht.
Die Kursstunde soll vor allem Spaß an der Bewegung zur Musik vermitteln und dient der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte, bequeme Kleidung
Der Kurs startet mit einem dynamischen Warm-up von ca. 30 min. in einer Mischung aus Dance und Workout zu Popmusik. Dabei gibt es kleine, einfache Choreografien, für die man Spaß an Bewegung zur Musik, aber keine Vorkenntnisse im Tanzen mitbringen muss. In der zweiten Hälfte der Stunde kräftigen und dehnen wir unseren gesamten Körper ausgiebig. Die Übungen sind in der Regel dem Yoga, Pilates und der allgemeinen Gymnastik entlehnt. Wir mobilisieren bewusst unsere Wirbelsäule, Bänder und Gelenke und stärken das Gleichgewicht.
Die Kursstunde soll vor allem Spaß an der Bewegung zur Musik vermitteln und dient der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte, bequeme Kleidung
Neue Fitnessgruppe im Erwachsenensport – BodyFit ab 40
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Hallo Sportbegeisterte,
innerhalb unserer Gymnastikabteilung wollen wir das Angebot um eine weitere Gruppe erweitern. Ab dem 03.04.2025 wird die neue Gruppe an den Start gehen. Die Übungsstunde wird künftig donnerstags ab 16:00 Uhr in der Schulturnhalle stattfinden. Das Angebot richtet sich an Mitglieder der DJK Pinzberg und die es werden wollen, ob Mann oder Frau. Im Fokus steht die körperliche Fitness, diese zu erhalten bzw. zu erweitern. Eine Anmeldung vorab ist nicht notwendig. BodyFit ab 40 Kraft, Koordination und Beweglichkeit, das sind die Komponenten, die insbesondere in der zweiten Lebenshälfte von großer Bedeutung sind. Wir wollen gezielt auf diese Bedürfnisse eingehen. Wir trainieren alle Muskelgruppen, Bänder und Sehnen, die für einen starken Rücken und eine gute Haltung notwendig sind. Stabilisationsübungen verbessern das Gleichgewicht und tragen zur Sturzprophylaxe bei. Wir verbessern die Beweglichkeit durch Dehnübungen. Die Kursstunde will altersgemäß fordern und zugleich Spaß machen. Vorkenntnisse oder erhöhte körperliche Fitness sind nicht notwendig. Bitte eine Matte mitbringen und bequeme Kleidung tragen. Wir sehen uns dann am 03.04.2025 in der Schulturnhalle Pinzberg. Mit sportlichen Grüßen Eure DJK Pinzberg |
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